Votre atout c'est vous !

Qu'avez-vous fait de bon et de nouveau ?

Quand j'étais en formation au Dôjô, nous avions souvent pour habitude de démarrer les nouvelles sessions de formation, qui étaient espacées d'environ un mois, par la question suivante :

"Qu'avez-vous fait de bon et de nouveau depuis la dernière fois ?"

C'était un excellent moyen de renouer avec le groupe, mais surtout de prendre conscience du chemin que l'on avait parcouru et des actions positives qu'elles soient personnelles ou professionnelles que l'on avaient menées.

Comme dans l'esprit du "Rendez-vous avec moi-même", c'est un bon exercice pour booster son moral, se redonner de l'énergie si on en manque, alors prenez un moment et demandez-vous ce que vous avez fait de bon et de nouveau ces derniers temps ?"

Et en cette fin de journée, réfléchissez à une plusieurs choses que vous avez réalisées et dont vous êtes fier(e)s. Vous verrez un peu d'autosatisfaction ne nuit pas et permet surtout de développer son estime de soi.

Qu'ai-je fais aujourd'hui dont je suis fière ? Eh bien j'ai pris mon téléphone pour faire un peu de prospection commerciale et finalement ce n'est pas si difficile que cela. Comme l'a écrit Laurent Gounelle dans son livre "Dieu voyage toujours incognito" : "On a que les limites que l'on se donne..."

Et vous qu'avez-vous fait aujourd'hui dont vous êtes fier(e) ?

7 trucs pour ne pas lâcher votre objectif

"Beaucoup d'échecs de la vie ont été vécus par des personnes qui n'ont pas réalisé combien elles étaient proche du succès quand elles ont abandonné"." Thomas Edison

1. Agir maintenant : il n'est pas nécessaire d'attendre le bon moment pour vous lancer car il n'y a pas de bon ou de mauvais moment. Agissez maintenant et repoussez les fausses excuses comme la situation n'est pas idéale, il me manque telle ou telle information, formation, compétence... Ecoutez votre motivation, votre envie, le reste viendra avec le temps. N'abandonnez jamais pour la simple raison que ce n'est pas l'instant parfait au risque de ne jamais rien entreprendre.
2. Le succès n'est pas instantané : tout le monde connaît l'expression "Paris ne s'est pas construit en un jour." Et bien il en va de même pour votre objectif. Parfois cela avance tout seul, parfois vous avez l'impression de stagner (voire de régresser, si, si !!) mais même dans ces moments-là vous progressez, vous maturez. Ne soyez pas impatient, ne lâchez pas votre objectif de vue, faites-vous confiance et rappelez-vous que le plus important ce n'est pas tant la destination que le chemin pour l'atteindre.
3. Faites-vous confiance : pour être productif et avancer sur le chemin, choisissez de vous faire confiance, croyez en vos capacités, forces, compétences qui vous permettront de contourner les obstacles qui pourront se présenter. C'est aussi en faisant que l'on apprend et que l'on fait ainsi émerger de nouvelles ressources.
4. Ne vous laissez pas gagner par la négativité : "Je n'y arriverai pas" ; "c'est trop difficile" ; "la situation économique est mauvaise" (en même temps s'il fallait attendre que la situation économique soit bonne personne ne ferait rien depuis un moment !!). Quelles sont donc ces barrières que vous érigez vous-même ? Quelles sont les croyances qui vous paralysent et vous empêchent d'avancer ? Ne vous laissez pas affecter par ces idées négatives ou par les personnes qui peuvent vous les transmettre (rappelez-vous de l'Allégorie de la grenouille). Vous n'êtes pas parfait, personne ne l'est. Acceptez de ne pas savoir, de ne pas faire bien du premier coup, de faire des erreurs et d'apprendre de celles-ci, c'est comme ça que vous progresserez.
5. Sortez de votre zone de confort : peut-être est-ce par là que j'aurais du commencer ?! Vous pourrez difficilement avancer et réussir si vous continuer à faire ce que vous savez faire sans vous mettre en posture d'apprentissage, à savoir sortir de votre zone de confort. Avoir un projet, quel qu'il soit, peut signifier qu'il va vous falloir apprendre à désapprendre pour apprendre à nouveau. Sortir de sa zone de confort, c'est découvrir de nouvelles possibilités, de nouveaux horizons, faire des découvertes sur soi et ses capacités à aller puiser dans ses ressources. Sortir de sa zone de confort, c'est faire de nouvelles expériences, c'est là ou la magie opère !
6. Restez focalisé : ne vous comparez pas autres, il n'y a rien de plus démotivant (je sais de quoi je parle !). Se comparer aux autres est une très mauvaise manière de dépenser votre temps et votre énergie et surtout c'est une source de dévalorisation. Vous avez vos propres compétences, votre propre parcours qui fait de vous une personne unique. Alors, s'il vous plaît, ne vous égarez pas, restez focalisé sur votre objectif, cherchez l'inspiration pas la comparaison.
7. Résistez à vos peurs : votre objectif vous l'avez, vous le tenez, vous avez envie d'y aller mais  en même temps il y a de l'incertitude qui elle génère de l'anxiété, sentiment relié à l'émotion "peur". Plus vous aurez d'émotions négatives comme la peur, plus vous perdrez de vos capacités. Alors pratiquez la politique des petits pas, une chose après l'autre qui vous permettront de générer plus facilement du succès et de ce fait des émotions positives source de capacités intellectuelles accrues.

Pour ceux d'entre vous qui se sentent simplement découragés parce que vous avez l'impression que personne ne croit en vous, sachez que moi je crois en vous. Je crois que vous pouvez faire ce que vous avez décidez de faire, parce que vous avez les ressources pour le faire, pour contourner, dépasser les obstacles qui peuvent se dresser sur votre chemin.

Alors comment allez-vous résister et ne pas lacher votre ou vos objectif(s) ?

Pourquoi je fais ce que je fais ?

Une amie m'a récemment écrit la phrase suivante : "je vis une vie à plus de 200km/h en non stop et je me demande d'ailleurs souvent pourquoi ?"

Mais se demander simplement "pourquoi ?" ne suffit pas. Il  faut prendre le temps de vous poser, de vous mettre en lien avec vous-même afin de réfléchir à la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites à ce moment de votre vie ?

• Qu'est-ce que vous souhaitez atteindre ?

• Quels sont vos besoins satisfaits ?

• Quels sont vos besoins qui ne sont pas satisfaits et qu'est-ce qui fait qu'ils ne le sont pas ? Qu'est-ce qui vous empêche de les satisfaire ?

• Agissez-vous dans le respect de vos valeurs ?

• Faites-vous ce que vous faites par choix ou par devoir ? Le fait de choisir et ensuite d'assumer ses choix permet de ne pas être dans l'obligation mais dans l'acceptation
• ....

Autant de questions qui méritent que vous preniez le temps de réfléchir à votre vie, à vos envies et aux choix que vous avez fait ou que vous allez faire afin de ne pas subir votre vie mais de la vivre.

Prenez soin de vos besoins, ils sont à l'origine de vos motivations, mais également de vos frustrations et du manque. Connaitre ses besoins autant physiologiques que psychiques c'est le passage obligé pour avoir une bonne connaissance de soi.

 

 

 

 

 

Accélérez le développement de votre business

Vous avez un projet de création ou bien vous êtes déjà à la tête de votre TPE ou PME ou encore auto entrepreneur, indépendant(e) en profession libérale.... en bref vous êtes responsable du développement de votre activité, de votre entreprise.

Vous aimeriez être accompagné(e), épaulé(e) pour démarrer et/ou développer votre business, mais vous n'avez ni le temps ni les moyens nécessaires pour faire appel à un coach en face à face.

Quelle est votre situation ?

1. Vous êtes en phase de création d'entreprise et vous ressentez le besoin d'être accompagné(e) afin de clarifier vos idées.


2. Vous avez lancez votre activité mais vous souhaitez être accompagné(e) afin de travailler à un démarrage optimal de votre business. 


3. Vous êtes à la tête de votre entreprise depuis déjà quelques temps et vous avez envie de vous poser pour faire le point et réfléchir à votre plan d'actions afin de développer votre activité au maximum de son potentiel.

Ce programme a été imaginé et développé pour vous accompagner à différentes étapes de votre projet que votre entreprise soit déjà créée ou sur le point de l'être. Une question ou un module auxquels vous ne pouvez pas apporter de réponse maintenant prendra toute sa signification à une stade ultérieur de votre développement.

L'accompagnement en ligne que je vous propose a été conçu pour :

• vous permettre de travailler ou retravailler tous les éléments importants qui contribuent à la réussite d'une entreprise,
  
• vous amener à réfléchir en profondeur à votre projet au travers des nombreuses questions qui vous sont posées et au travail à faire en parallèle,
  
• vous donner la possibilité d'avancer à votre rythme,
  
• être accessible à tout moment,
  
• vous permettre de bénéficier d'un accompagnement régulier de votre travail de réflexion en ligne et en face à face en fonction de l'offre que vous choisissez.

Ce programme n'est pas simplement source d'information, sa valeur ajoutée réside dans le travail de réflexion approfondi qu'il vous est demandé de mener et le retour personnalisé apporté à chacune de vos questions.

"Coachez votre activité en ligne" a été pensé de manière à pouvoir répondre à vos besoins en prenant en considération la gestion de votre temps mais également de votre argent avec 3 offres disponibles.

Pour en savoir plus, cliquez ici.

Pack Bonnes Résolutions

J'ai rencontré à Valence il y a quelques mois, Véronique, du cabinet de conseil en image Imagin'et Vous. Lors d'une soirée au féminin nous avons présenté conjointement le coaching et le conseil en image car je trouve que ces deux approches sont complémentaires dans le sens où il est parfois nécessaire de faire un travail sur soi au niveau du savoir être intérieur, mais également du savoir être extérieur, c'est-à-dire de savoir se mettre en valeur. Il est important de noter que lors d'un entretien par exemple, le recruteur va d'abord vous juger sur votre apparence physique avant que vous ayez même ouvert la bouche.

Dans cette optique, nous avons imaginé qu'il serait intéressant de proposer un programme de développement personnel alliant l'être et le paraître que vous pouvez découvrir ci-dessous :

  

Pack Anti-Crise ESCP-Europe

Des news du Pack Anti-Crise mis en place par l'ESCP-Europe pour lequel je suis coach bénévole.

Une belle initiative de l'ESCP Europe

En ces temps de crise et donc de difficultés pour retrouver un emploi, l'ESCP Europe a mis en place un "Pack Anti-Crise" qui propose à ses anciens élèves (alumuni) hors poste d'accéder à un programme d'accompagnement ou chacun a accès entre autre à un mentor et à un expert emploi notamment dans le domaine du coaching.

Moi-même ancienne alumni de l'ESCP, j'ai trouvé cette action vraiment intéressante et c'est pourquoi j'ai décidé, en tant que coach, de rejoindre l'équipe de bénévoles qui se mobilise pour venir en aide à ces diplômés de l'école en recherche d'emploi. Ce genre d'action n'étant pas commune de nos jours, elle mérite d'être saluée.

Pour plus d'info, les news du Pack Anti-Crise de novembre 2009.

Rendez-vous avec moi-même

Prenez-vous régulièrement le temps de vous poser, de regarder en arrière et de réfléchir à toutes les choses positives que vous avez accomplies et qui vous ont fait du bien ? Il y a de grandes chances pour que la réponse soit "non jamais" ou bien une fois de temps à autre.

L'exercice que je vous propose de faire à l'écrit pour augmenter sa valeur et vous obliger à prendre le temps de réfléchir s'appelle "Mon rendez-vous avec moi-même". Accordez-vous régulièrement une petite heure, installez-vous dans un endroit calme, munissez-vous d'un cahier et d'un stylo puis suivez le guide !!

 1.  Je prends le temps de contempler le chemin que j’ai parcouru puis :

• Je fais la liste de toutes les choses que j’ai faites et qui m’ont fait du bien
• J’ajoute ensuite tous les besoins comblés pour chacune des choses
• Je continue en listant toutes les choses que d’autres ont fait pour moi qui m’ont fait du bien… idem avec les besoins comblés
• Si je ne l’ai pas encore fait, je leur écris ou je les appelle pour leur dire tout le bien qu’ils m’ont fait.

2.    Une fois « dopé(e) », plein(e) d’énergie, je travaille sur mes objectifs :

• J’écris la liste de toutes les choses que j’aie envie de faire pour cette semaine au moins. Et si je suis en forme… je peux aller jusqu’à plusieurs années !
• Je ne fais plus de « to do list », mais des « listes d’envies … » Où est-ce que je veux mettre ma priorité, mon attention ?

3.    J’en profite pour réfléchir et travailler sur des choses importantes.

 

A faire une fois par semaine et plus
Pour faire le plein d’énergie et me remonter le moral !
Télécharger "Mon rendez-vous avec moi-même" au format pdf.

(source : Chine Lanzmann - Coach et formatrice Woman Impact)

Un beau feedback

Une de mes clientes m'a autorisée à partager avec vous ces quelques lignes qu'elle m'a écrit et qui représentent un très beau feedback sur le travail que nous avons fait ensemble jusqu'à maintenant.

Je la remercie encore au travers de ce billet et vous laisse découvrir ces quelques phrases :

"Oh... je sais le chemin est encore long (...) mais j'apprécie énormément les moments d'échanges que nous pouvons avoir.
Démoralisée, malheureuse, mal dans ma peau, tourmentée et terrifiée... des sentiments avec lesquels je devais "dealer".
Ils ne sont pas très loin, je sais qu'ils me guettent mais je change de peau... alors c'est plus difficile de m'atteindre.
Maintenant c'est moi qui guette cette personne qui n'est pas loin et que je rêve de devenir : plutôt confiante, passionnée et surtout apaisée.
Alors encore merci parce que si j'en rêve, c'est qu'elle existe quelque part et c'est à vous que je dois de pouvoir l'envisager...."

Si je partage ces mots avec vous ce n'est certainement pas pour vanter mon travail, mais bien pour insister sur le fait que c'est à elle qu'elle doit d'être sur le bon chemin, car elle a su aller chercher au plus profond d'elle-même les ressources qui vont lui permettre d'être celle qu'elle a envie d'être ou de devenir à nouveau et de vivre sa vie plutôt que de la subir.

30 mn offertes pour découvrir le coaching de vie

S'il suffisait de s'asseoir jambes repliées pour méditer, toutes les grenouilles seraient des Bouddhas. (Proverbe ZEN)

Pour illustrer ce proverbe, transposons-le ainsi : s'il suffisait de prendre conscience que :

• l'on a du mal à donner un sens à sa vie,
• ou bien que l'on ne sait pas comment s'y prendre pour organiser et équilibrer ses différents domaines de vie
• ou encore que l'on souhaite se reconvertir professionnellement,

pour que cela s'arrange tout seul tout serait au mieux dans le meilleur des mondes !

L'être humain ne fonctionnant pas de manière aussi simple, il est donc parfois nécessaire qu'il soit accompagné afin d'effectuer un travail sur lui-même qui lui permettra de reprendre contact avec ses ressources afin d'identifier ses besoins pour atteindre l'objectif qu'il s'est fixé.

Vous souhaitez devenir ou redevenir acteur(trice) de votre vie, mais vous n'osez pas sauter le pas et entreprendre une démarche de coaching... Venez découvrir ce que peut vous apporter l'accompagnement au travers d'une séance gratuite d'une durée de 30 minutes.

Prendre la décision de se faire coacher représente déjà un grand pas dans le cheminement personnel qui vous permettra de réaliser votre projet de vie. N'hésitez plus, contactez-moi au 06 79 17 15 47 et nous conviendrons ensemble d'un rendez-vous qui peut se faire soit en face à face, soit par téléphone.