Rendez-vous avec moi-même

Prenez-vous régulièrement le temps de vous poser, de regarder en arrière et de réfléchir à toutes les choses positives que vous avez accomplies et qui vous ont fait du bien ? Il y a de grandes chances pour que la réponse soit "non jamais" ou bien une fois de temps à autre.

L'exercice que je vous propose de faire à l'écrit pour augmenter sa valeur et vous obliger à prendre le temps de réfléchir s'appelle "Mon rendez-vous avec moi-même". Accordez-vous régulièrement une petite heure, installez-vous dans un endroit calme, munissez-vous d'un cahier et d'un stylo puis suivez le guide !!

 1.  Je prends le temps de contempler le chemin que j’ai parcouru puis :

• Je fais la liste de toutes les choses que j’ai faites et qui m’ont fait du bien
• J’ajoute ensuite tous les besoins comblés pour chacune des choses
• Je continue en listant toutes les choses que d’autres ont fait pour moi qui m’ont fait du bien… idem avec les besoins comblés
• Si je ne l’ai pas encore fait, je leur écris ou je les appelle pour leur dire tout le bien qu’ils m’ont fait.

2.    Une fois « dopé(e) », plein(e) d’énergie, je travaille sur mes objectifs :

• J’écris la liste de toutes les choses que j’aie envie de faire pour cette semaine au moins. Et si je suis en forme… je peux aller jusqu’à plusieurs années !
• Je ne fais plus de « to do list », mais des « listes d’envies … » Où est-ce que je veux mettre ma priorité, mon attention ?

3.    J’en profite pour réfléchir et travailler sur des choses importantes.

 

A faire une fois par semaine et plus
Pour faire le plein d’énergie et me remonter le moral !
Télécharger "Mon rendez-vous avec moi-même" au format pdf.

(source : Chine Lanzmann - Coach et formatrice Woman Impact)