Votre atout c'est vous !

Question de mental

J'avais toujours juré que le jogging et moi ça faisait deux, que ce n'était pas demain la veille que l'on me verrait courir, que de toute façon je ne pourrais pas, que c'était trop dur, enfin bref toutes les excuses étaient bonnes. Et puis aller savoir pourquoi, pendant ces vacances d'été j'ai décidé d'emmener mon short et mes tennis avec peut-être dans l'idée d'accompagner (enfin d'essayer de suivre) mon cher et tendre dans ses sorties matinales.
Eh bien, devinez quoi, je m'y suis mise. Incroyable et j'y prendrai presque goût moi qui pensais en être bien incapable. Figurez-vous que samedi dernier j'ai même parcouru une distance de 6 km sans m'arrêter. Un exploit, vraiment ?
Finalement je n'en suis pas si sûre. Il est certain qu'il faut tout de même un minimum de condition physique car je pratique malgré tout un peu de sport, mais encore une fois le mental y est pour beaucoup, les ressources nous les avons en nous, au plus profond de nous.
Il faut arrêter de se compliquer la vie en se mettant des barrières qui nous font croire que telle ou telle activité n'est pas pour nous. Je ne veux pas dire par là que tout le monde est capable de tout, simplement des choses que l'on pense ne pas pouvoir faire ou des objectifs que l'on pense ne pas pouvoir atteindre sont finalement à notre portée car bien souvent nous ignorons notre propre potentiel.

Pour illustrer ce propos, je vous propose ce texte de Bernard Werber tiré de la trilogie "Les Fourmis", à méditer !

Recevoir une critique

Une des choses importantes que m'a appris la CNV concerne la critique. Quand on reçoit une critique on se sent généralement en faute, accusé de telle ou telle chose, mais bien souvent cette critique telle qu'elle est exprimée n'est pas directement dirigée contre celui qui la reçoit, mais représente plutôt les besoins insatisfaits de la personne qui l'a émise.

Recevoir une critique, c'est l'opportunité pour soi de comprendre comment améliorer ses comportements tout en ouvrant le dialogue avec l'autre afin d'accueillir et de reconnaître ses besoins insatisfaits.

"Dans l’esprit de la CNV, la critique reflète l’insatisfaction d’un besoin chez une personne, qui va la partager avec une autre et tenter d’en dégager le sens à partir de cette recherche. L’insatisfaction n’est pas vue comme un problème, même si bien sûr elle peut être vécue douloureusement, mais comme une occasion de prise de conscience. Cette vision et cet emploi de la critique s’intègrent dans le vaste champ de ce que la CNV nomme la célébration."

(Source : Jean-Philippe Faure – janvier 2005)

La Communication Non Violente

La Communication Non Violente, ou l'art de vivre avec soi et avec les autres, permet d'optimiser sa communication dans un contexte personnel ou professionnel. Ce processus de communication en quatre points a été développé par Marshall B. Rosenberg, psychologue clinicien collaborateur de Carl Rogers, afin de nous rappeler ce qui est essentiel dans les interactions humaines et d'améliorer la qualité de nos échanges.

La Communication Non Violente permet d'acquérir les capacités suivantes :

• énoncer des observations distinctes des jugements et des évaluations
• différencier mes sentiments de mes interprétations et mes jugements
• découvrir et exprimer mes besoins profonds
• présenter mes demandes de façon positive, concrète et réalisable

L'apprentissage de ce processus nous ouvre le chemin vers plus de sagesse dans nos relations à l'autre et à nous-même. Il nous apprend à mieux nous exprimer et à écouter l'autre avec respect et bienveillance.

Pour en savoir plus sur la CNV.

Deux Déjeuners au Féminin en juin

 Le mois de juin a été l'occasion de lancer les déjeuners réseau au féminin que j'organise avec une amie, Sylvie Guiragossian. Ces deux déjeuners avaient pour thème "La Réussite au Féminin" et ont réuni pas moins de 22 femmes chefs d'entreprises, entrepreneuses ou futurs entrepreneuse, etc..
Le premier s'est déroulé sous un magnifique soleil valentinois tandis que le second se fit à l'intérieur pour cause de vilaine météo. Mais quel que fut le temps, toutes ces femmes ont été ravies de prendre du temps pour elle, de partager, d'échanger, d'élargir leur réseau et surtout de prendre un petit moment pour exprimer ce que représentait pour elle "la réussite au féminin" tout en réfléchissant également aux freins qu'elles ont pu rencontrer.
En bref, ce fut des moments très conviviaux, un type de rencontre auquel elles ne s'attendaient pas du tout et qu'elles souhaitent revivre sur d'autres sujets.
Je vous dis donc à très bientôt Mesdames pour une autre version du Déjeuner Réseau au Féminin à Valence.   

Se libérer de ses peurs

Carl Rogers disait "Chaque homme à suffisamment de ressources en lui pour pouvoir décider de changer et d'agir". Mais souvent, ce qui nous empêche de le faire ce sont nos peurs, peur de ne pas "être capable de", peur de ne pas être à la hauteur et toutes ces peurs dont j'ai déjà parlé dans ce qui peut nous empêcher de réussir.

Afin d'illustrer ce propos, je vous invite à lire ce très beau texte de Nelson Mandela :

" Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur.
Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute limite.

C'est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraie le plus.
Nous nous posons la question :
" Qui suis-je, moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ? "
En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être?

Vous êtes un enfant de Dieu.
Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde.
Ce n'est pas en se faisant tout petit que les autres ne se sentent pas mal à l'aise autour de nous et que l'on contacte sa propre lumière.

Nous sommes nés pour rendre manifeste la gloire de Dieu qui est en nous.
Elle ne se trouve pas seulement chez certains d'entre nous ; elle est en chacun de nous.

Et en laissant briller notre propre lumière nous donnons inconsciemment aux autres la permission de fairede même. En nous libérant de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres ".

Nelson Mandela
Texte issu de son discours d'investiture à la présidence - 1994

La peur sert souvent à se protéger de ce qu'on ne connaît pas. Pour pouvoir changer et agir il faut d'abord identifier qu'elle est la part de peur que l'on doit évacuer et celle que que l'on doit transformer en action.

Déjeuner au Féminin en juin

Comme je vous l'avais annoncé, le premier déjeuner au féminin aura lieu à Valence au mois de juin en collaboration avec Sylvie Guiragossian. La date définitive reste à validée mais voici d'ores et déjà les détails concernant ce premier rendez-vous :

Autour d'un déjeuner convivial, vous rencontrerez d'autres femmes chefs d'entreprises et décideurs pour échanger, partager et développer votre réseau.

Venez profitez de ces quelques heures de détente tout en débattant autour du sujet "La Réussite au Féminin".

Date : mardi 3 et mardi 17 juin 2008
Heure : de 12h à 15h
Lieu : Valence (détails communiqués lors de l'inscription)
Prix : 15€ par personne

Inscription : en renvoyant un mail à [email protected]. Vos amies sont également les bienvenues.

Retrouvez toutes ces informations sur le site spécialisé en réseau féminin Interdits aux hommes.

Libérer ses énergies

Qu'est-ce que libérer ses énergies ?

C'est avoir fait un important travail sur soi qui nous a amené à prendre conscience que l'on n'est plus "dans l'attente de", c'est-à-dire dans l'attente d'un hypothétique événement, qu'il soit professionnel (ex : trouver un travail) ou personnel (ex : trouver l'âme sœur, vivre à la campagne ou à la ville), qui aurait régler tous nos problèmes existentiels , c'est du moins ce que l'on pensait, et que de ce fait tout aurait été pour le mieux dans le meilleur des mondes.

En ce qui me concerne, j'ai libéré mes énergies lorsque je suis sortie de ce carcan dans lequel je m'étais enfermée et où je me complaisais certainement. J'étais à ce moment là incapable de "penser en dehors de la boîte" ("to think outside the box"), c'est à dire d'ouvrir mon horizon, d'envisager ma vie à partir d'une autre perspective.

Ne plus être dans cette attente m'a permis d'opérer un profond "re"centrage sur moi-même, d'écouter mon désir, de reconnaître mes besoins satisfaits et insatisfaits et de "re"devenir ainsi actrice de ma vie, de vivre ma vie non plus de la rêver.

Réussir

Patricia, ce billet répond au commentaire que tu as posté sur la note "2008 Année de Changement"  et qui dit "que faut-il pour réussir ?" et moi je rajouterai à cela "qu'est-ce que réussir ?", de façon à totalement positiver l'acte de création.

C'est vrai que cette remarque est tout à fait justifiée, car si on met en avant uniquement les éléments  qui peuvent nous empêcher de réussir, de nombreuses personnes n'auraient pas l'audace, le courage, la motivation... de se lancer dans un projet de création.

Donc à la question "Que faut-il pour réussir ?", voici quelques éléments de réponse qui sont généralement l'exact contraire des barrières que l'on peut se mettre :

• Avoir très faim
• Etre bien entouré(e) (soutenu(e))
• Avoir confiance en soi et en son projet
• Ecouter son désir
• Accueillir le changement avec enthousiasme

Ces deux derniers points (en tout cas en ce qui me concerne) ont été des moteurs importants dans mon désir d'orienter ma vie différemment.

Bonne Nouvelle

La date n'est pas encore fixée, mais notre premier déjeuner au féminin aura lieu en juin à Valence. Je suis ravie que Sylvie et moi puissions mettre en œuvre ce projet qui me tient vraiment à cœur. Toutes ces nouvelles expériences que je vis depuis quelques mois me comblent et pour reprendre le cheminement de la CNV, je dirai que :

1. Lorsque je vois ce que j'ai accompli depuis quelques mois

2. Je me sens confiante, enthousiaste et pleine d'entrain

3. Parce que j'ai besoin de créer, de partager, de m'engager

4. Et je souhaite pouvoir atteindre mon objectif et réaliser ainsi mon projet de création de ma petite entreprise

Utiliser la CNV de manière correcte et efficace n'est pas chose aisée, mais ça c'est une autre histoire à lire dans "Qu'est-ce que la CNV ?".

Prendre soin de soi

L'idée d'écrire cette note m'est venue ce matin alors que j'étais en train de me préparer pour cette nouvelle journée. Certaines d'entre vous trouveront ces remarques complètement évidentes, alors que d'autres, même si elles en conscientes, ne le font pas forcément.

Cette note est écrite dans la catégorie "Conseils au féminin", mais s'adapte bien entendu à la gente masculine !

Donc, que l'on soit en recherche d'emploi, que l'on travail à la maison (home office), ou bien que l'on soit femme au foyer, j'ai toujours pensé qu'il était important de prendre soin de soi comme si on allait travailler à l'extérieur.

Adopter une tenue trop décontractée ne peut que contribuer au laisser-aller, à la démotivation, au manque de confiance en soi surtout lorsque l'on est dans une phase de recherche d'emploi. Il ne s'agit pas forcément de s'habiller en tailleur, mais par exemple de mettre tout simplement une petit veste habillée sur un jean accompagné d'un pull ou d'un chemisier et d'adopter un maquillage léger. N'oubliez pas que lorsque vous sortez de chez vous, même si vous n'allez pas à un entretien vous pouvez croiser votre futur employeur !

Soigner son apparence ce n'est pas seulement donner une bonne image de soi, mais c'est tout d'abord se respecter soi-même, se sentir bien dans son corps et dans sa tête.